w 29

dobra, zmykam :/ Ewciu:* miłego i udanego dnia niech Ci się uda jakiś rowerek albo spacerek Do później (mam nadzieję ) Trzymaj się Eco Koks Phex Izik i reszta. Miłego dnia! szalonego weekendu i w ogole Narazie

EciUu Przecierz wiesz, że wiem :D:D Morandi,Yamin,Yiruma i te sprawy... :D:D jednak się udało zrobić dzisiaj wiosłowanie sztangielką :D:D właśnie skonczylem :D teraz podciąganie w neutralnym :/ Skonczyłas ksiązkę ?

jeszcze szrugsy i FAJRANT :D:D łoj.. prysznic obowiązkowo!! z reszta (razem czy osobno).. jak zawsze jeszzce kilka stron :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-22 20:04:09

rozumiem,znam to z wlasnego doswiadczenia,bede starala sie spozywac codziennie posilki w jak najbardziej zblizonych do siebie porach Jest wlasnie tak jak mowsz, tak samo jak rano nic sie nie zje a wieczorem wpieprzy sie np. suta kolacje, przez caly dzien oorganizm mysli ze nic nie dostanie, obniza metablizm a potem pyk!,tlusciutka kolacja wpada [...]

To ja Ci to wytłumaczę też czuję się specem od damskich pośladków... I powiem szczerzę że uwielbiam kobiety na siłowni, jak się popatrzy na fajną pupke która akurat wypieła się do wioslowania to żadne zastrzyki z testosteronu nie są potrzebne... KOBIETKI APELUJĘ... Jeśli macie duże piersi, na siłowni trzeba chodzić z dużym dekoltem Jeśli macie [...]

O kurcze, a to ci niespodzianka!<jupi> edit:w takim razie efedryna,scorch,thermal pro,zecapal,animal cut's - wszystko moje Zartuje ,wydam na cos bardziej pozytecznegoHihi Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-05 10:29:27

Zawsze możesz sobie na tej grahamce usiąść W końcu i tak tam trafi hahahahaha Widzę że kryzys cię Malinowa dopadł, norma, Co ja czasem miałem jak Żyrafka się redukowała, jak skończyła test to kurcze aż odetchnąłem. Morelas jak za pół roku będę redukował to walę do Ciebie jak w dym

Cześć, mam 2 pytania: - czy dieta przy redukcji (2500kcal) wyglądająca tak: B150/W150/T150 to jest LC i jest to dobry pomysł na tą redukcję i późniejszą masę? - skąd brać tłuszcze? Masło, mięso, orzechy włoskie, migdały, laskowe, mozarella, żółty ser, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, mielone z łopatki z biedry, schab - to są dobre źródła [...]

domer Z tym że nie zawsze jem codziennie te produkty które wymieniłem. Tzn. jak jem rybę na kolację to już zazwyczaj nie jem orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + [...]

jak sie zapatrujecie na mak, są jakieś szczególne przeciwzkazania aby go nie spożywać?bo chce go wlaczyc do diety (powiedzmy 200-300g/tydzień). Osobiście go uwielbiam tylko trochę roboty przy nim ale wartości odzywcze całkiem całkiem Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-09-26 18:16:05 Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-09-27 10:29:59

07.02.2016 - 01.05.2016 (podsumowanie 12-tu tygodni) Trening: 07.02.2016 przeszedłem ze split-a na FBW - 2 razy w tygodniu (tylko 2 razy, bo nie chciało mi się ćwiczyć - priorytetem było nie wzrost mięśni, tylko utrzymanie tej skromnej masy mięśniowej, którą już posiadałem). Niestety na 2-gim treningu przy hack-przysiadzie doznałem kontuzji [...]

khazad_ Przeczytaj dokładnie moją wypowiedź. Plan nie jest zły - ba, jest sprawdzony i działa ;-). Może w odniesieniu do podziału góra/dół jest 'błędny' i naciągany o czym pisałem na samym początku i Tjujka to zauważył i przyjął to z przymrużeniem oka. Nogi w górze? Push press nie jest ćwiczeniem, które miałoby jakiś wpływ na rozbudowę nóg. Mozna [...]

Jakie ladowanie przeciez Ty nie jestes na CKD co do pizzy i tak dalej na czas testu mogles sie powstrzymac i pisanie ze remont to najzwyklejsza wymowka zeby zjesc kawelek pizzy, przynajmniej ja tak to widze. Remontu nie robi sie z niczego wiedziales wczesniej pewnie o tym co za problem bylo ugotowac sobie np. jajka wczesniej do tego jakis twarog, [...]

nie za bardzo zrozumiałam ten post Huanity w Twoim dzienniku Marta, ale ja na ketozie, to moge nie łapać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-02 09:19:29

Martuśka a ja przybiegłam z podniecającą wieścią, może jeszcze przeczytasz Ide sobie przez to moje zniewieściałe centrum handlowe i nagle... Czuję w powietrzu... testosteron Odwracam się iiii.... Łooo SAMIEC Nie chłopak, nie facet, ale samiec ......... Udanego weselichowania Obiecuję, że będę czuwać Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

dzieki to byl prezent urodzinowy ale wyladowalam sie w odpowiedni sposob, poszlo 52kg w siadzie

mera, ja sie dzisiaj poryczalam bo sie okazalo ze nie mam pieczarek a mialam w planach sos grzybowy takze wiesz, z hormonami ciezko walczyc ps. a ja pieke schabik Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-18 16:28:50

Stało się Lesnar się wkurzył, trochę przesadził, ale w sumie ci zawodnicy od niego tak wyglądają jakby rzeczywiście ciągle im cos nie pasowało, byli obrażeni, wszystko im przeszkadza, szukają winy u innych zamiast wziąć się w garść i tutaj przykład szukania szpiegów itd., a ten domniemany szpieg jako jedyny potrafił wygrać walkę, do której [...]

Cześć Wam. Magda wstawisz fote jak już gotowa w tej sukience i szpilach będziesz? Ale mnie dzisiaj 'wytrzymałościówka' na uczelni czeka 4h ćwiczeń z matmy pod rząd, bo żeśmy porpzekładali w juwenalia no i kiedyś odrobić trza Aż strach iść.

arbuz... ja tez chce Kieszko, a ten koles zapomnial napisac ze tak w ogole to chce zeby ktos inny za niego cwiczyl Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-06-10 17:23:29